There’s a lot to get excited about when it comes to vegan beauty. If you’re thinking about giving your beauty stash an animal-friendly shake-up, there’s never been a better time.
There’s a lot to get excited about when it comes to vegan beauty. If you’re thinking about giving your beauty stash an animal-friendly shake-up, there’s never been a better time.
What Twitter is today is not necessarily the best or most useful version of what is possible for users moving forward. The more fascinating outcome of Musk’s acquisition, and a potential exodus of users, is how it might give rise to the next iteration of the social internet somewhere else.
The inevitably of Twitter’s end should not be cause for despair—there is excitement in what awaits us on the other side, in what comes next. That, for me, has always been the addictive charm of the social internet: that we continually find new ways to interact, create, be. That no matter what, we never stagnate.
One of the many things inherent in the digital age—and especially on social media, where the tinkering and retooling of relationships is a constant—is the certainty of impermanence, the assurance of the ephemeral. Things are here and then, in a spectacular flash, they are not.
Hvorfor er søvn så vigtigt? Søvn er en basisk byggesten for restitution. Ligesom en sund kost og mental/social velvære, har kroppen brug for tilstrækkelig søvn for at fungere optimalt. Med den rette mængde og kvalitet af søvn gennemfører du søvncyklusser, der giver optimale betingelser for restitution og sikrer god neuro‑endokrin og immun funktion. Gode søvnvaner …
Hvad er styrketræning? Styrketræning handler om at løfte modstand for at øge muskelstyrke og -størrelse. Kroppen tilpasser sig specifikt til den type træning, den udsættes for; konditionstræning forbedrer hjertets evne til at pumpe blod og musklernes evne til at optage ilt, mens styrketræning får musklerne til at vokse. Progressiv overload er nøglen: For at opnå …
Hvorfor strække ud? Udstrækning hjælper med at forberede muskler og sener til belastning og kan mindske risikoen for skader. Der findes to hovedformer: statisk udstrækning, hvor du holder et stræk i ca. 30 sekunder, og dynamisk udstrækning, hvor du bevæger musklen aktivt ud i yderpositionen. Før træning: dynamisk udstrækning Statiske stræk før eksplosiv træning kan …
Hvad er periodisering? Periodisering handler om at planlægge træningen i bølger (makro-, meso- og mikrocykler) for at styre intensitet og volumen over tid. Formålet er at sikre, at spillerne topper på kampdage og får tilstrækkelig restitution mellem hårde belastninger. En typisk uge for professionelle spillere: En velstruktureret uge kan se sådan ud: Mandag: Restitution …
