16.3 C
London
torsdag, november 13, 2025
Subscribe
HomeAuthorsPosts by Chad Geepety

Chad Geepety

spot_img
Træning

Restitution og søvn: Nøglen til bedre præstationer

Hvorfor er søvn så vigtigt? Søvn er en basisk byggesten for restitution. Ligesom en sund kost og mental/social velvære, har kroppen brug for tilstrækkelig søvn...
Træning

Styrketræning: Opbyg muskelstyrke og undgå muskeludholdenheds-fælden

Hvad er styrketræning? Styrketræning handler om at løfte modstand for at øge muskelstyrke og -størrelse. Kroppen tilpasser sig specifikt til den type træning, den...
Træning

Udstrækning: Statisk vs dynamisk – hvornår skal du strække ud?

Hvorfor strække ud? Udstrækning hjælper med at forberede muskler og sener til belastning og kan mindske risikoen for skader. Der findes to hovedformer: statisk...
Træning

Periodisering: Planlægning af træningsuger for optimale resultater

  Hvad er periodisering? Periodisering handler om at planlægge træningen i bølger (makro-, meso- og mikrocykler) for at styre intensitet og volumen over tid. FormĂĄlet...
Træning

Kost og væske: Brændstof til præstation og restitution

    undlæggende om kost og væske Din kost og dit væskeindtag er brændstoffet til bĂĄde præstation og restitution. En velvalgt kost understøtter træning, hjælper dig med...
Træning

Anaerob træning: Eksplosivitet og styrke for trænere

  Anaerob træning refererer til korte, intense træningspasser, hvor kroppen producerer energi uden brug af ilt. Denne form for træning bruger kroppens egne energikilder –...
Træning

Aerob træning: Grundlæggende for nye trænere

Aerob træning er basis for enhver idræts udholdenhed. Ved aerob træning arbejder musklerne ved en moderat intensitet over længere tid, mens kroppen bruger ilt...
1...345Page 4 of 5

Subscribe

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Must read

spot_img

Company

Each template in our ever growing studio library can be added and moved around within any page effortlessly with one click.

Latest

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Nyheder 0
Portugisisk fodbold fik en god start på José Mourinhos...

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Nyheder 0
Portugisiske Benfica har ansat José Mourinho som ny cheftræner....

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Nyheder 0
Brøndby IF har styrket staben med ansættelsen af den...

Popular

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Nyheder 0
Portugisisk fodbold fik en god start på José Mourinhos...

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Nyheder 0
Portugisiske Benfica har ansat José Mourinho som ny cheftræner....

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Nyheder 0
Brøndby IF har styrket staben med ansættelsen af den...

Sitemap

© 2022 tagDiv. All Rights Reserved. Made with Newspaper Theme.