HomeTræning

Træning

Nyheder

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Nyheder

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Nyheder

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Træning

Styrketræning for begyndere: Sådan kommer du i gang

Styrketræning handler om at opbygge muskelstyrke gennem øvelser med vægte eller din egen kropsvægt. For begyndere er det vigtigt at fokusere på teknik og...

Træning

Restitution og søvn: Nøglen til bedre præstationer

Hvorfor er søvn så vigtigt? Søvn er en basisk byggesten for restitution. Ligesom en sund kost og mental/social velvære, har kroppen brug for tilstrækkelig søvn...

Træning

Styrketræning: Opbyg muskelstyrke og undgå muskeludholdenheds-fælden

Hvad er styrketræning? Styrketræning handler om at løfte modstand for at øge muskelstyrke og -størrelse. Kroppen tilpasser sig specifikt til den type træning, den...

Træning

Udstrækning: Statisk vs dynamisk – hvornår skal du strække ud?

Hvorfor strække ud? Udstrækning hjælper med at forberede muskler og sener til belastning og kan mindske risikoen for skader. Der findes to hovedformer: statisk...

Træning

Periodisering: Planlægning af træningsuger for optimale resultater

Hvad er periodisering? Periodisering handler om at planlægge træningen i bølger (makro-, meso- og mikrocykler) for at styre intensitet og volumen over tid. Formålet...

Træning

Kost og væske: Brændstof til præstation og restitution

undlæggende om kost og væske Din kost og dit væskeindtag er brændstoffet til både præstation og restitution. En velvalgt kost understøtter træning, hjælper dig med...

Træning

Anaerob træning: Eksplosivitet og styrke for trænere

Anaerob træning refererer til korte, intense træningspasser, hvor kroppen producerer energi uden brug af ilt. Denne form for træning bruger kroppens egne energikilder –...

12 Page 1 of 2

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Must read

Nyheder

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Mourinho vender hjem til Benfica – vil leve for klubben

Ruben Amorim: Jeg ændrer ikke systemet for andre

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Mourinho vender hjem til Benfica – vil leve for klubben

Ruben Amorim: Jeg ændrer ikke systemet for andre

Træning

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Mourinho vender hjem til Benfica – vil leve for klubben

Company

Latest

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Popular

Mourinho: Sejren var nødvendig – men arbejdet fortsætter

Mourinho vender tilbage til Benfica – lover at leve for klubben

Brøndby IF ansætter engelsk fysisk træner – David Tivey tager over efter Storskov

Sitemap