Mange dueller på kort tid. Spillerne tør prøve finter, fordi der altid er en ny duel om få sekunder.
Formål
Mange dueller på kort tid — og et miljø, hvor det er billigt at prøve noget, der ikke lykkes.
Det er den sidste del, der er pointen. Spillere holder op med at drible, fordi en mislykket finte føles dyr: bolden er væk, og holdkammeraterne kigger. Når næste duel starter om ti sekunder, forsvinder den omkostning — og så begynder de at turde.
Organisering
- Bane på 18 × 14 meter med to små mål i hver ende — keglemål fungerer fint.
- To køer, én på hver langside.
- Bolde hos træneren midt på sidelinjen.
- De to mål i hver ende skal stå med god afstand — ellers kan forsvareren dække begge på én gang, og hele princippet falder.
Sådan gennemføres den
- Træneren spiller bolden ind. Den spiller, bolden går til, angriber.
- Duellen varer maksimalt 20 sekunder, derefter ny bold.
- Der scores i et af de to mål i modstanderens ende.
- Efter hver duel bagerst i køen. Regn med 12 til 15 dueller pr. spiller.
Coaching-points
- Angrib med fart mod forsvareren, ikke på tværs foran ham.
- Vælg én side. Det er valget, ikke finten, der slår ham.
- Forsvareren sætter farten ned til sidst, står på skrå og tvinger angriberen udad.
- Efter finten: væk med det samme. Det er accelerationen bagefter, der afgør duellen.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Ingen prøver at drible. Ros højt det forsøg, der mislykkes. Gør du kun støj ved de vellykkede, lærer de at spille sikkert.
- Angriberen løber sidelæns og venter. Sæt en tidsgrænse på seks sekunder, så er tøven ikke længere en mulighed.
- Forsvareren kaster sig i tacklinger. Giv point for at vinde bolden stående — en glidende tackling i en 1 mod 1 er som regel et nederlag, ikke en sejr.
- Køerne bliver lange. Over otte spillere pr. bane: sæt to baner op ved siden af hinanden.
Tilpas den til dit hold
- U8–U10: mindre bane, ingen tidsgrænse, og vis én finte før start, som alle skal prøve mindst én gang.
- U11–U13: som beskrevet. Her hører øvelsen hjemme.
- U14 og op: tilføj en støttespiller i hver ende, så duellen kan ende i en aflevering frem for et skud.
- Få spillere: to spillere og en træner er nok — træneren fodrer bolde og tæller.
Variationer
- To mål i hver ende betyder, at forsvareren ikke kan lukke én side. Hold fast i det — det er hele pointen.
- Angriberen har seks sekunder. Tvinger til handling.
- 1 mod 1 med en støttespiller i hver ende.
- Turnering, hvor alle møder alle. Højeste intensitet på dagen.
Sådan ved du, at den virker
Mål ikke på, hvor mange dueller der bliver vundet — det er 50-50 uanset hvad. Mål på, hvor mange gange nogen forsøger at gå forbi. Stiger antallet af forsøg over tre-fire træninger, virker øvelsen, og så følger successraten efter.