CoachClub

Forside / Træningsplaner

Træningsplaner

Færdige træningsplaner til hele forløb

En plan giver rød tråd i sæsonen. Hver plan indeholder uge for uge, hvad der skal trænes, hvorfor — og hvilke øvelser der hører til.

Annonce
Træningsplaner

Alle forløb

Planerne opdateres løbende — nye forløb vises her automatisk.

Grafisk billedflade: maalfelt

Målmanden i børnefodbold: fire uger for U9–U12

De fleste børnehold har ingen målmandstræner. Fire uger, hvor alle prøver at stå i mål — og hvor det bliver noget,...

Se hele planen
Grafisk billedflade: start

Det nye hold: de første fire træninger

Du har sagt ja til et hold, du ikke kender. Her er fire træninger, der både fungerer på dagen og fortæller...

Se hele planen
Grafisk billedflade: beroeringer

U10: Teknik og mange berøringer

I den alder afgøres udviklingen af én ting: hvor mange gange barnet rører bolden. Otte uger bygget om det tal —...

Se hele planen
Grafisk billedflade: retning

Omstilling: seks uger fra boldtab til afslutning

De fleste mål falder inden for ti sekunder efter, at bolden har skiftet ejer. Seks uger om både det, I gør,...

Se hele planen
Grafisk billedflade: doedbold

Standardsituationer: fire uger, der giver point

Dødbolde er den eneste del af spillet, hvor du kan bestemme, hvad der sker. De fleste hold bruger femten minutter om...

Se hele planen
Grafisk billedflade: cirkulation

Boldbesiddelse: seks uger, hvor bolden bliver hos jer

Et hold mister ikke bolden, fordi teknikken er dårlig. Det mister den, fordi ingen står det rigtige sted. Seks uger om...

Se hele planen
Grafisk billedflade: egentræning

Egentræning i pausen: fire uger, spillerne kører selv

Et program, du kan sende ud før ferien. Tredive minutter tre gange om ugen, ingen træner, intet udstyr ud over en...

Se hele planen
Grafisk billedflade: slalom

U12: Teknik i den gyldne læringsalder

Årene omkring 10–12 er dem, hvor teknik sætter sig lettest. Otte uger, der bruger vinduet på det, der er sværest at...

Se hele planen
Grafisk billedflade: afslutninger mod mål

Afslutninger: fire uger, der giver flere mål

De fleste hold brænder ikke chancer — de skaber dem forkert. Fire uger om de fire situationer, hvor der faktisk scores...

Se hele planen

Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.

Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.

Scroll to Top