Forside / Træningsplaner
Træningsplaner
Færdige træningsplaner til hele forløb
En plan giver rød tråd i sæsonen. Hver plan indeholder uge for uge, hvad der skal trænes, hvorfor — og hvilke øvelser der hører til.
Træningsplaner
Alle forløb
Planerne opdateres løbende — nye forløb vises her automatisk.
U13: Opstart efter vinterpausen
Seks uger fra første træning i kølige omklædningsrum til første kamp. Belastningen stiger gradvist, og hver uge peger på færdige øvelser.
Se hele planen
U9: Otte uger med bolden i centrum
Otte uger, seksten træninger, ét tema ad gangen. Hver uge peger på færdige øvelser med diagram, så du kan møde op...
Se hele planenÉn mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.