Forside / Træningsplaner
Færdige træningsplaner til hele forløb
En plan giver rød tråd i sæsonen. Hver plan indeholder uge for uge, hvad der skal trænes, hvorfor — og hvilke øvelser der hører til.
Alle forløb
Planerne opdateres løbende — nye forløb vises her automatisk.
U10: Teknik og mange berøringer
I den alder afgøres udviklingen af én ting: hvor mange gange barnet rører bolden. Otte uger bygget om det tal —...
Se hele planenDet nye hold: de første fire træninger
Du har sagt ja til et hold, du ikke kender. Her er fire træninger, der både fungerer på dagen og fortæller...
Se hele planenMålmanden i børnefodbold: fire uger for U9–U12
De fleste børnehold har ingen målmandstræner. Fire uger, hvor alle prøver at stå i mål — og hvor det bliver noget,...
Se hele planenEgentræning i pausen: fire uger, spillerne kører selv
Et program, du kan sende ud før ferien. Tredive minutter tre gange om ugen, ingen træner, intet udstyr ud over en...
Se hele planenU11: Fra 5-mands til 8-mands
Større bane, flere holdkammerater og færre berøringer. Otte uger, der gør springet til det store spil håndterbart — uden at begynde...
Se hele planenU7: Din første sæson som forældretræner
Ti uger for dig, der sagde ja uden at have spillet fodbold selv. Hver træning er den samme skabelon med ét...
Se hele planenU9: Otte uger med bolden i centrum
Otte uger, seksten træninger, ét tema ad gangen. Hver uge peger på færdige øvelser med diagram, så du kan møde op...
Se hele planenÉn mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.