Der findes en enkel målestok for, om en børnetræning var god: hvor mange gange rørte det gennemsnitlige barn bolden? En træning med tre køer og én bold giver et lavt tal. En med en bold pr. barn giver et højt.
Denne plan er bygget om det tal og ikke om andet. Der er ingen taktik i den, og det er med vilje.
Sådan bruger du planen
To træninger om ugen á 60 minutter. Fast rytme hver gang: opvarmning med bold (10 min), dagens tema (20 min), små spil (20 min), frit spil (10 min).
Skift aldrig rytmen. Børn i den alder bliver trygge af at vide, hvad der kommer — og en tryg træning er en træning, hvor de tør prøve noget svært.
Ugeplan
Uge 1–2 — Bolden følger foden
- Opvarmning: Opvarmning med bold i firkant
- Tema: Driblebane med porte
- Krav: begge fødder, hver gang. Sig det, og tæl højt.
Uge 3–4 — Dribling med fart
- Opvarmning: Opvarmning i gitter med farvesignal
- Tema: Driblinger mod fangere
Uge 5 — Finter
- Tema: Finter på signal
- Ros hvert forsøg, også dem der mislykkes. Det er den eneste måde, de tør prøve i kamp.
Uge 6 — Afleveringen
- Tema: Pasningsspil med væg
- Suppler med: Pasningsfirkant med fire stationer
Uge 7 — Afslutning
- Tema: Afslutningsstafet
- Alle skal score i løbet af træningen. Flyt målet tættere på, hvis det er nødvendigt.
Uge 8 — En mod en
- Tema: 1 mod 1 mod to mål
- Afslut med: Opvarmning med fire små mål som et frit spil.
Hvis du kun har én træning om ugen
Planen virker uden ændringer — den bliver bare halvt så hurtig. Lad hvert tema stå i to uger, og brug de otte uger på fire temaer i stedet for otte. Det er bedre end at skynde sig.
Det du skal have med
- En bold pr. barn. Det er det vigtigste punkt på hele listen.
- Kegler i to farver.
- Fire små mål eller otte kegler, der kan være mål.
- En plan B, hvis der møder seks i stedet for atten.
Typiske problemer undervejs
- Der opstår køer. Det største enkeltproblem i børnetræning. Del i to felter, så snart mere end fire venter.
- De dygtige keder sig. Giv dem en ekstra opgave i samme øvelse — svag fod, færre berøringer, større afstand.
- En eller to laver ballade. Som regel fordi de venter. Se første punkt.
- Forældre spørger efter taktik. Fortæl, hvad planen går ud på, på første forældremøde. Så kommer spørgsmålet sjældnere.
Sådan ved du, at planen virker
Børnene forsøger at drible forbi nogen i kamp — også når det går galt. Og de holder op med at sparke bolden væk, så snart en modstander nærmer sig. Begge dele kan ses fra sidelinjen, og begge dele er vigtigere end resultatet.