Småspil som opvarmning. Fire mål betyder, at der altid er et frit — og at ingen når at stå stille.
Formål
Puls, mange berøringer og hovedet i gang — uden at det føles som en øvelse.
Fire mål i stedet for to ændrer spillet fundamentalt: forsvaret kan ikke bare stille sig foran ét mål, og angriberne skal kigge op for at se, hvilket der er frit. Det giver flere retningsskift end nogen opvarmning uden bold, og børn opdager ikke, at de varmer op.
Organisering
- Areal på cirka 30 × 20 meter.
- To små mål i hver ende, placeret et stykke fra hinanden.
- To hold á fire til seks spillere.
- Bolde langs siden, så spillet kan startes igen øjeblikkeligt.
Sådan gennemføres den
- To minutter fri driblen med hver sin bold som opstart.
- Derefter frit spil mod de to mål i modstanderens ende.
- Går bolden ud, kaster træneren straks en ny ind.
- Tre perioder á tre minutter med kort pause.
Coaching-points
- Kig op og find det frie mål — det er hele pointen med fire.
- Skift side, når forsvaret samler sig.
- Alle er med. Ingen står bagerst og venter.
- Tempoet stiger for hver periode.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Alle jager bolden i en klump. Gør arealet større, eller sæt færre spillere på hvert hold.
- Kun ét mål bruges. Giv dobbelt point for mål i det mål, der er længst væk fra bolden.
- Der går tid med at hente bolde. Hav mindst seks bolde klar ved sidelinjen.
- Det bliver en kamp i stedet for en opvarmning. Hold perioderne korte, og stop mens de har lyst til mere.
Tilpas den til dit hold
- U6–U9: mindre areal, tre mod tre, og ingen regler ud over målene.
- U10–U13: som beskrevet.
- U14 og op: to berøringer i sidste periode.
- Mange spillere: to baner ved siden af hinanden frem for større hold.
Variationer
- Mål tæller kun, hvis hele holdet er over midten.
- Bolden skal via mindst tre spillere før mål.
- Et mål flyttes midt ind på banen, så der kan scores fra begge sider.
- Sidste periode uden regler — bare spil.
Sådan ved du, at den virker
Kig på, om begge mål bliver brugt. Gør de det, kigger spillerne op, og så er både puls og hoved i gang. Bruges kun det ene, er arealet for lille, eller også skal du sætte point på det fjerne.