Alle har en bold fra første sekund. Hæver pulsen, træner boldkontrol og koster ingen forklaringstid.
Formål
Puls, boldkontrol og nul kø. Alle er i gang fra første sekund.
Organisering
- Firkant på 25 × 25 meter.
- Én bold pr. spiller.
- Fire kegler i hver sin farve, én i hvert hjørne.
Sådan gennemføres den
- To minutter fri driblen inde i firkanten. Kig op, undgå de andre.
- Tre minutter med kommandoer: inderside, yderside, sål, stop og vend, skift retning.
- Tre minutter med farver: du råber en farve, alle driblen til den kegle og tilbage.
- To minutter, hvor alle skifter bold med den nærmeste på signal.
Coaching-points
- Bolden tæt på foden, når der er mange omkring dig.
- Hovedet op mellem berøringerne — ikke ned i bolden.
- Brug begge fødder. Bed dem tælle højre og venstre højt.
- Rolige skub, ikke store spark. Firkanten skal føles trang.
Variationer
- To farver ad gangen i den rækkefølge, de blev sagt.
- Fjern to bolde og gør det til en fangeleg, hvor de uden bold skal erobre en.
- Gør firkanten mindre undervejs uden at sige det.
- For de yngste: giv keglerne dyrenavne i stedet for farver.