De fleste hold, der giver bolden væk, har ikke et teknisk problem. De har et afstandsproblem: alle står enten for tæt på boldholderen eller for langt fra ham, og der er derfor kun én mulig aflevering — den, modstanderen også kan se.
Seks uger om at stå rigtigt, kigge tidligt og turde vente. Ingen af delene kan trænes på en enkelt træning, og alle tre bliver mærkbart bedre på halvanden måned.
Sådan bruger du planen
To træninger om ugen á 75 minutter. Boldbesiddelsesdelen fylder 30–35 minutter, altid i midten af træningen — efter opvarmningen og før det frie spil.
Hver uge har ét tema og ét coaching-point. Sig det ved træningens start, og hold fast i det hele ugen, også når der sker noget andet, du hellere ville rette.
Ugeplan
Uge 1 — Første berøring
Alt begynder her. En første berøring væk fra pres giver et helt sekund mere end en, der stopper bolden død.
- Opvarmning: Opvarmning med bold i firkant
- Tema: Rondo 4 mod 2
- Krav: ingen må stoppe bolden med sålen i denne uge.
Uge 2 — Vinkler og afstande
Ugen, hvor spillerne opdager, at de selv bestemmer, hvor mange muligheder boldholderen har.
- Tema: Pasningstrekant med bevægelse
- Krav: ingen står på linje med boldholderen.
Uge 3 — Vendingen
Den berøring, der flytter spillet fra den ene side til den anden, er den sværeste og den mest værdifulde.
- Tema: Pasningsspil i rude med vending
- Krav: kig over skulderen, før bolden når frem — hver gang.
Uge 4 — Overtal i zoner
- Tema: Positionsspil 6 mod 3 i tre zoner
- Suppler med: Rondo 5 mod 2 med jokere
- Krav: bolden skal gennem midterzonen, ikke udenom.
Uge 5 — Skift af spilside
- Tema: Den lange aflevering: skift af spilside
- Suppler med: Boldbesiddelse på to felter
- Krav: mindst tre skift pr. spilperiode.
Uge 6 — Fra besiddelse til afslutning
Boldbesiddelse uden retning er en øvelse, ikke et spil. Sidste uge sætter mål på.
- Tema: Boldholdespil 6 mod 4 med jokere
- Afslutning: Afslutning på første berøring
Hvis du kun har én træning om ugen
Stræk planen over tolv uger, og læg to uger sammen: uge 1 og 2 hører sammen, det samme gør 4 og 5. Skær aldrig uge 3 væk — vendingen er den, der flytter mest.
Det du skal have med
- Kegler nok til tre felter, der står klar, før spillerne kommer.
- Veste i tre farver — jokerne skal kunne ses.
- Mindst seks bolde ved hvert felt.
Typiske problemer undervejs
- Holdet keder sig i uge 2. Afstande er ikke sjovt. Læg point på, eller kør to felter mod hinanden.
- Der spilles pænt på træningen og langt i kamp. Helt normalt de første tre uger. Det vender som regel i uge fire eller fem.
- De dygtige beder om mere spil. Giv dem det i sidste halvdel af træningen — men ikke i stedet for temaet.
Sådan ved du, at planen virker
Tæl i en kamp, hvor mange gange holdet når fem afleveringer i træk. Gør det før uge 1 og igen efter uge 6. Det er et groft mål, og det er tydeligt nok til at kunne ses.
Det andet tegn er lydsiden: spillerne begynder at kalde på bolden, før de får den.