Tre stationer, fast mønster og en aflevering, der altid følges af et løb. Enkel nok til U9, hurtig nok til U15.
Formål
At koble aflevering og bevægelse, så spillerne holder op med at stå stille efter at have spillet bolden.
Det er den mest udbredte vane at bryde i børne- og ungdomsfodbold: man afleverer og bliver stående for at se, hvordan det går. Trekanten gør det umuligt, fordi mønstret først fungerer, når man følger sin egen bold.
Organisering
- Tre kegler i en trekant med cirka 15 meter mellem hver.
- To til fire spillere ved hver kegle.
- Én bold i gang. Anden bold tilføjes, når mønstret sidder.
Sådan gennemføres den
- Bolden spilles med jorden til næste kegle med uret.
- Spilleren følger sin aflevering og stiller sig bagerst i køen dér.
- Modtageren tager bolden med i første berøring og spiller videre i anden.
- Efter fire minutter skiftes retning. Derefter to bolde.
Coaching-points
- Løb med det samme. Bolden og spilleren skal af sted samtidig.
- Første berøring frem mod næste kegle — ikke ud til siden.
- Spil på det bageste ben, så modtageren kan tage bolden med i én bevægelse.
- Kald navnet, inden du spiller.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Spillerne går efter afleveringen. Sæt et krav: du skal nå frem, før bolden gør. Det ændrer tempoet med det samme.
- Bolden ender i luften. Kræv indersiden og bolden langs jorden — det er hele pointen på dette alderstrin.
- Én kø vokser. Det betyder, at antallet ikke går op. Flyt én spiller, eller lav to trekanter.
- Det bliver kedeligt. Skift retning oftere end du tror, eller sæt anden bold i spil tidligere.
Tilpas den til dit hold
- U8–U10: ti meter mellem keglerne, gå i stedet for at løbe, ingen krav om antal berøringer.
- U11–U13: som beskrevet.
- U14 og op: to bolde fra start, én berøring, og et krav om at kigge op før modtagning.
- Få spillere: tre spillere er nok — så bliver det en ren teknisk øvelse uden køer.
Variationer
- Modtag med højre, spil med venstre — og omvendt.
- Væggspil: bolden skal via en makker i midten hver anden gang.
- Modtageren bestemmer selv retningen, så spilleren skal kigge op først.
- En passiv forstyrrer i midten, der ikke må erobre, men gerne stå i vejen.
Sådan ved du, at den virker
Øvelsen er lykkedes, når du kan sætte anden bold i spil uden at mønstret bryder sammen. Og når spillerne løber, før du siger det — så er koblingen mellem aflevering og bevægelse blevet automatisk, og den følger med ud i kampen.