Klassikeren der træner første berøring, kropsstilling og hurtige beslutninger under pres. Fungerer fra U11 og hele vejen op.
Formål
Første berøring væk fra pres, en kropsstilling der åbner banen, og evnen til at træffe valget før bolden kommer.
Organisering
- Firkant på 12 × 12 meter markeret med kegler.
- Fire spillere udenom, én på hver side. To i midten.
- Bolde hos en af de yderste spillere, resten liggende uden for firkanten.
Sådan gennemføres den
- De fire udenom holder bolden. To berøringer.
- Erobrer en midterspiller bolden, eller går den ud, bytter han plads med den spiller, der lavede fejlen.
- Kør fire runder á tre minutter med et minuts pause.
- Skift de to i midten ved hver pause, hvis ingen er blevet taget.
Coaching-points
- Åbn kroppen, før bolden kommer. Man skal kunne se begge naboer uden at dreje hovedet.
- Første berøring væk fra den nærmeste presspiller — ikke ind i ham.
- Spil forbi manden, ikke rundt om ham. Bolden gennem midten er altid bedre.
- Støt i en vinkel. Står du bag din nabo, findes du ikke.
Variationer
- Én berøring: hæver tempoet markant og afslører, hvem der ikke kigger op i forvejen.
- Fri berøring for den, der spiller gennem midten — belønner det svære valg.
- Tilføj en femte spiller inde i firkanten som joker for boldholderne.
- To rondoer ved siden af hinanden, hvor den, der taber bolden, skifter felt.