Angriberen modtager med ryggen til mål, vender og afslutter. Træner det øjeblik, hvor de fleste chancer går tabt.
Formål
At vende med bolden under pres og komme til afslutning i én sammenhængende bevægelse.
De fleste spillere kan skyde. Færre kan vende. Bolden kommer ind i fødderne med en forsvarer i ryggen, og i de næste to sekunder afgøres det hele — af første berøring og af, om spilleren allerede havde kigget.
Organisering
- Halv bane med ét mål og målmand.
- En server cirka 30 meter fra mål med rigeligt med bolde.
- En angriber, der starter med ryggen til mål omkring straffesparkspletten.
- En forsvarer, der starter tæt bag angriberen.
- Kø af angribere og forsvarere ved siden, så der byttes hurtigt.
Sådan gennemføres den
- Serveren spiller bolden i fødderne på angriberen.
- Forsvareren presser bagfra, men må først røre bolden efter angriberens første berøring.
- Angriberen vender og afslutter inden for fem sekunder.
- Ny bold med det samme. Byt roller efter fem gennemløb.
Coaching-points
- Kig over skulderen, før bolden kommer. Vendingen besluttes dér, ikke bagefter.
- Første berøring væk fra forsvareren og til den side, hvor der er plads.
- Brug kroppen som skjold — bred stilling, arm ude, bolden på det fjerneste ben.
- Afslut tidligt. En ekstra berøring giver forsvareren tid til at komme foran.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Angriberen vender altid til samme side. Lad forsvareren stå skiftevis til højre og venstre, så valget bliver tvunget.
- Første berøring bliver for stor. Sæt en kegle to meter væk, som bolden ikke må passere.
- Der kigges først, når bolden er der. Råb »kig« mens bolden er på vej — ikke efter.
- Forsvareren erobrer alt. Lad ham starte to meter længere væk de første runder, så angriberen får succes at bygge på.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: passiv forsvarer, der kun følger med. Fokus alene på første berøring.
- U15 og op: som beskrevet, med aktivt pres.
- Senior: tilføj en medspiller, så vendingen også kan blive til en aflevering frem for en afslutning.
- Få spillere: træneren serverer, og to spillere skiftes til at være angriber og forsvarer.
Variationer
- Serveren spiller bolden i luften i stedet for langs jorden.
- Angriberen må kun bruge to berøringer i alt.
- To angribere mod to forsvarere, så vendingen kan følges op af en aflevering.
- Bolden kommer fra siden i stedet for forfra, så vendingen bliver en anden.
Sådan ved du, at den virker
Se på hovedet, ikke på bolden. Drejer angriberen hovedet, mens bolden er på vej, virker øvelsen — også når afslutningen går forbi. Kommer kigget først efter modtagningen, er alt andet ligegyldigt, og så skal I blive ved det punkt.