To forsvarere skal arbejde sammen mod to angribere. Træner det, der afgør de fleste mål: hvem går, og hvem dækker.
Formål
Samarbejdet mellem to forsvarere: den ene presser bolden, den anden dækker rummet bagved.
Forsvarsspil trænes næsten altid enten som individuel duel eller som helt hold. Men de fleste mål falder i mellemrummet: to forsvarere, der begge går til bolden, eller begge bliver stående. Det er den situation, øvelsen isolerer.
Organisering
- Bane på cirka 30 × 25 meter med ét mål og målmand i den ene ende.
- To forsvarere foran målet, to angribere der kommer imod dem.
- To keglemål i den modsatte ende, som forsvarerne kan score i efter erobring.
- Køer i siden, bolde hos træneren.
Sådan gennemføres den
- Træneren spiller bolden til en af de to angribere, som sætter i gang mod målet.
- Angrebet skal afsluttes inden for ti sekunder.
- Erobrer forsvarerne bolden, scorer de i et af de to keglemål.
- Nyt gennemløb med det samme. Byt roller efter fire gange.
Coaching-points
- Den nærmeste presser, den anden dækker — og de skal sige det højt til hinanden.
- Den dækkende står skråt bagved, ikke ved siden af. Ellers er der ingen sikring.
- Pres udad mod sidelinjen, aldrig indad mod midten.
- Tålmodighed. Uden overtal er det bedste forsvar ofte at forsinke, ikke at tackle.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Begge går til bolden. Frys spillet og lad dem se rummet bag sig. Det virker bedre end at forklare.
- Ingen taler sammen. Kræv, at den, der går, råber »jeg går«. Uden lyd fungerer parret ikke.
- Der tackles for tidligt. Giv point for at forsinke angrebet til tiden løber ud — så bliver tålmodighed en gevinst.
- Forsvarerne står for tæt på hinanden. Sæt en kegle, der markerer den mindste afstand mellem dem.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: 2 mod 1 først, så rollerne bliver tydelige, inden presset stiger.
- U15 og op: som beskrevet.
- Senior: 3 mod 3 på større areal, hvor den tredje forsvarer skal dække på tværs.
- Få spillere: træneren spiller med som angriber, så der altid er to.
Variationer
- Angriberne må kun score efter en aflevering — så skal forsvarerne dække pasningen, ikke skuddet.
- Forsvarerne starter siddende og skal rejse sig, når bolden røres.
- Bolden kommer fra siden i stedet for forfra.
- Afslut med 4 mod 4 på halv bane og se, om parvis dækning overlever.
Sådan ved du, at den virker
Lyt frem for at kigge. Når forsvarerne begynder at tale sammen uden at du beder om det, har parret fundet hinanden. Antallet af erobringer er mindre interessant — et forsvar, der forsinker angrebet i ti sekunder uden at tackle, har gjort sit arbejde.