At forsvare et indlæg handler om at se to ting på én gang: bolden og manden. De fleste mål på indlæg falder, fordi nogen kun så én af dem.
Formål
Kropsstilling og positionering i feltet, når bolden kommer fra siden.
Forsvareren, der vender sig helt mod bolden, mister sin mand. Den, der kun kigger på manden, ser ikke bolden komme. Løsningen er en halvåben stilling og et skridt frem i det rigtige øjeblik — og det kan trænes isoleret.
Organisering
- Feltet med mål og målmand.
- To indlæggere, én i hver side, med mange bolde.
- To angribere mod to forsvarere i feltet.
- Kegler markerer forsvarernes udgangspositioner.
Sådan gennemføres den
- Første fem minutter: indlæg uden angribere, forsvarerne øver at møde bolden fremad.
- Derefter angribere ind, og der spilles for alvor.
- Forsvaret får point for at klare bolden ud over sidelinjen eller til målmanden.
- Tyve til femogtyve indlæg. Skift side hvert tredje.
Coaching-points
- Stå halvåbent — så du kan se bolden og din mand uden at dreje hovedet.
- Mød bolden fremad. En forsvarer, der venter på hælene, taber duellen.
- Klar bolden højt, langt og bredt — aldrig på tværs foran eget mål.
- Lyt efter målmanden. Råber han, skal du væk fra bolden.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Forsvareren vender ryggen til sin mand. Placer en kegle, han skal kunne se samtidig med bolden.
- Alle venter på stregen. Kræv et skridt frem, når indlægget slås — uanset hvor bolden ender.
- Bolden klares på tværs. Marker en zone foran målet, bolden ikke må lande i.
- Indlæggene er for dårlige. Lad en træner slå dem — forsvarerne skal have gentagelser.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: indlæg langs jorden, så fokus er på positionen frem for på hovedstød.
- U15 og op: som beskrevet.
- Senior: tre angribere mod tre forsvarere, så der også skal kommunikeres om hvem der tager hvem.
- Få spillere: én mod én med træneren som indlægger.
Variationer
- Indlæg fra bunden i stedet for fra kanten.
- Forsvaret skal sætte et kontraangreb i gang efter hver klaring.
- Angriberne må kun score med hovedet.
- Aftentræning eller modlys — høje bolde er markant sværere at bedømme.
Sådan ved du, at den virker
Kig på kropsstillingen i det øjeblik, indlægget slås. Står forsvarerne halvåbne og tager de et skridt frem, virker øvelsen — også når bolden ender i mål. Står de fladt mod bolden med ryggen til manden, er der stadig arbejde.