Fire forsvarere skal flytte sig samlet, når bolden flytter sig. Uden det bliver den bedste enkeltforsvarer ligegyldig.
Formål
At bagkæden bevæger sig som én enhed på tværs og i dybden.
De fleste mål mod et ungdomshold falder ikke, fordi en forsvarer bliver drevet forbi, men fordi kæden står forkert: for langt fra hinanden, eller én mand for dybt, så offside ikke virker. Det kan kun øves samlet, og det kræver gentagelser uden pres først.
Organisering
- Halv bane med ét mål og målmand.
- Fire forsvarere på en linje cirka 30 meter fra mål.
- Fire til seks angribere, der spiller bolden mellem sig foran kæden.
- Kegler markerer, hvor kæden må stå højest og lavest.
Sådan gennemføres den
- Første fem minutter uden pres: angriberne spiller bolden på tværs, kæden flytter med.
- Derefter må angriberne spille bolden i dybden, og kæden skal reagere.
- Når bolden går bagud hos angriberne, skal kæden rykke frem samlet.
- Til sidst frit spil, hvor angriberne må afslutte. Fire perioder á fire minutter.
Coaching-points
- Den nærmeste ved bolden bestemmer. Resten følger ham — ikke omvendt.
- Maksimalt ti meter mellem hver forsvarer. Bliver der mere, findes der en aflevering imellem.
- Bolden bagud betyder frem. Alle fire, samtidig.
- Kig ind, ikke ud. En forsvarer, der kigger på sin egen mand i stedet for på bolden, mister kæden.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Én mand står for dybt. Den klassiske. Læg et reb eller en stribe kegler ud, så linjen bliver synlig.
- Kæden rykker ikke frem. Råb »frem« hver gang bolden går bagud, indtil de siger det selv.
- De følger hver sin mand. Mind dem om, at det er bolden, der styrer — ikke modstanderen.
- Det går i stå. Bliv i fasen uden pres længere. Mønstret skal sidde, før modstand giver mening.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: tre forsvarere i stedet for fire, og drop offside i starten.
- U15 og op: som beskrevet, med offside i sidste periode.
- Senior: tilføj to midtbanespillere foran kæden, så afstanden mellem kæderne også skal holdes.
- Få spillere: tre mod tre på en tredjedel af banen fungerer efter samme principper.
Variationer
- Træneren råber »frem« og »tilbage«, så kæden øver ren bevægelse uden bold.
- Angriberne får ét point for hver bold, der når ind bag kæden.
- Offside slås til, og en træner dømmer hårdt.
- Afslut med spil på fuld bane og se, om afstandene holder.
Sådan ved du, at den virker
Se på linjen, ikke på erobringerne. Står de fire nogenlunde på række, når bolden er langt fra mål, og rykker de frem samtidig, virker øvelsen. Er der én, der konsekvent hænger ti meter bagude, er det den spiller, samtalen skal handle om — ikke hele kæden.