Otte sekunder fra erobring til afslutning. Træner det, der adskiller et kontraangreb fra et almindeligt angreb: tempoet i de første to afleveringer.
Formål
At komme fremad hurtigt og direkte i det øjeblik, bolden erobres, mens modstanderen stadig står forkert.
Et kontraangreb vindes eller tabes på den første aflevering. Går den bagud eller på tværs, er vinduet lukket, og modstanderen står organiseret igen. Det er en vane, der kan trænes — men kun hvis øvelsen har et ur på.
Organisering
- Halv bane med ét stort mål og målmand i den ene ende.
- To små mål i den anden ende.
- Fem angribere mod fem forsvarere. Angriberne spiller mod det store mål.
- Bolde hos træneren ved sidelinjen.
Sådan gennemføres den
- Angriberne sætter et angreb op mod det store mål.
- Erobrer forsvarerne bolden, har de otte sekunder til at score i et af de små mål.
- Lykkes det ikke inden for tiden, stoppes spillet, og der startes forfra.
- Byt roller efter fem minutter. Fire perioder i alt.
Coaching-points
- Første aflevering fremad — altid, hvis den findes.
- To spillere løber, før bolden er sikret. Kontraangrebet begynder, mens erobringen sker.
- Bred jer med det samme. Fem mand i midten er ikke et kontraangreb.
- Afslut hurtigt. En ekstra berøring giver forsvaret tid til at nå tilbage.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Den første aflevering går bagud. Giv dobbelt point for mål scoret uden en enkelt aflevering bagud.
- Alle venter på at bolden er sikret. Ros højt de spillere, der løber for tidligt — også når det ikke lykkes.
- Otte sekunder føles for kort. Det skal det. Sæt den op til ti i starten, men gå ned igen.
- Angriberne gider ikke forsvare. Giv dem point for at stoppe kontraangrebet — så bliver begge halvdele vigtige.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: ti sekunder og kortere afstand til de små mål.
- U15 og op: som beskrevet.
- Senior: seks sekunder og en ekstra forsvarer, der løber med tilbage.
- Få spillere: 3 mod 3 på en tredjedel af banen med samme tidsregel.
Variationer
- Kun to afleveringer tilladt fra erobring til afslutning.
- De små mål erstattes af to zoner, bolden skal føres ind i.
- Træneren kaster en ny bold ind til forsvarerne på fløjt, også midt i et angreb.
- Afslut på fuld bane med to rigtige mål.
Sådan ved du, at den virker
Mål på retningen af den første aflevering efter erobring. Går den fremad i mere end halvdelen af tilfældene, er vanen ved at sætte sig. Antallet af scoringer er mindre interessant — de fleste kontraangreb ender uden mål, også når de er godt spillet.