Beslutningen om at gå eller blive. Den er sværere end selve grebet, og den koster flest mål, når den tages for sent.
Formål
At vælge tidligt mellem at gå efter indlægget og at blive på stregen — og at gennemføre valget helt.
Det halve valg er det farligste, en målmand kan træffe: to skridt frem og så tilbage igen. Så er både målet og bolden åbne. Øvelsen træner derfor beslutningen mere end teknikken.
Organisering
- Mål med målmand og feltet foran.
- To indlæggere, én i hver side, med rigeligt med bolde.
- To angribere i feltet og én forsvarer.
- Kegler markerer målmandens udgangsposition.
Sådan gennemføres den
- Første fem minutter uden angribere: rene indlæg, målmanden griber eller bokser.
- Derefter én angriber ind, som må udfordre bolden.
- Til sidst to angribere og en forsvarer — nu er der trafik i feltet.
- Skift side hvert tredje indlæg. Regn med 25–30 bolde.
Coaching-points
- Udgangsposition ved bageste stolpe, ikke midt i målet. Derfra kan man komme frem.
- Beslut mens bolden er i luften — og stå ved beslutningen.
- Går du, så gå højt og med knyttet arm foran. Tag bolden på det højeste punkt.
- Råb højt. Et »min«, som forsvaret kan høre, forhindrer halvdelen af ulykkerne.
Typiske fejl — og hvad du gør
- To skridt frem og tilbage igen. Kræv, at valget meldes højt — så bliver det svært at fortryde.
- Han står midt i målet. Marker udgangspositionen med en kegle, indtil den sidder.
- Der bokses, hvor der kunne gribes. Boksning er nødløsningen ved trafik, ikke standarden.
- Indlæggene er for dårlige. Lad en træner slå dem — målmanden skal have gentagelser, ikke lotteri.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: kast bolden i stedet for at sparke den, og hold feltet tomt.
- U15 og op: som beskrevet.
- Senior: tilføj hjørnespark, hvor målmanden skal styre en hel forsvarsopstilling.
- To målmænd: lad dem skiftes hvert femte indlæg og kommentere hinandens valg.
Variationer
- Indlæg med jorden i stedet for i luften.
- Angriberne må blokere målmandens vej lovligt.
- Målmanden skal sætte gang i et kontraangreb efter hvert greb.
- Modlys eller aftentræning — høje bolde er markant sværere, og det skal prøves.
Sådan ved du, at den virker
Tæl halve beslutninger. Hver gang målmanden går frem og fortryder, er det en fejl — også når det ender godt. Falder tallet mod nul over et par uger, virker øvelsen, uanset hvor mange bolde han griber.