Presset sættes ind på ét aftalt signal — ikke når man får lyst. Træner den fælles beslutning, ikke det individuelle løb.
Formål
At hele holdet reagerer på det samme signal på samme tid.
Et pres, hvor to går og fem bliver stående, er værre end intet pres — så står der pludselig et stort hul mellem kæderne. Øvelsen her handler derfor ikke om at løbe hurtigt, men om at løbe samtidig.
Organisering
- Halv bane delt på langs i to lige store zoner.
- Fem spillere i besiddelse i den ene zone, fem pressende i den anden.
- To små mål bag det pressende holds zone som mål efter erobring.
- Kegler i to farver, så zonegrænsen kan ses på afstand.
Sådan gennemføres den
- Boldholderne spiller frit i egen zone. De pressende venter i deres egen.
- Når et af de tre signaler opstår, må de pressende gå over grænsen — men alle fem skal med.
- Erobres bolden, scores der i et af de små mål inden for otte sekunder.
- Går nogen over uden signal, giver det point til boldholderne. Fire perioder á fire minutter.
Coaching-points
- De tre signaler: dårlig første berøring, bolden går bagud, bolden går ud til siden.
- Signalet råbes højt af den, der ser det — ikke af træneren.
- Alle fem krydser grænsen samtidig. Den bagerste bestemmer tempoet.
- Luk indad, pres udad. Sidelinjen er den ekstra forsvarer, I ikke har.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Kun de forreste går. Det er hele pointen med pointreglen — håndhæv den hårdt de første runder.
- Ingen råber signalet. Giv én spiller ansvaret ad gangen, indtil vanen sidder.
- Der presses uden signal. Stop spillet hver gang. Utidigt pres er den fejl, der koster mål i kamp.
- Boldholderne har for let spil. Gør deres zone smallere, så signalerne opstår oftere.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: ét signal ad gangen. Start med »bolden går bagud« — det er det nemmeste at se.
- U15 og op: alle tre signaler, som beskrevet.
- Senior: tilføj en joker hos boldholderne, så presset skal være tættere for at virke.
- Få spillere: 4 mod 4 på en tredjedel af banen med ét mål.
Variationer
- Træneren råber signalet de første runder, spillerne overtager derefter.
- Erobring inden for tre sekunder efter signalet tæller dobbelt.
- Fjern zonegrænsen i sidste periode og se, om timingen overlever.
- Byt roller midtvejs, så alle har prøvet at spille sig ud af presset.
Sådan ved du, at den virker
Sidste variation er testen. Fjern grænsen og se, om holdet stadig rykker samlet. Gør de det uden kegler og uden dine råb, er signalet blevet en vane — og så kan I tage det med i kampen.