Zoneinddelt spil der gør pressignalerne synlige. Spillerne lærer, hvornår der skal presses — og hvornår man venter.
Formål
Spillerne skal lære at genkende, hvornår der skal presses — ikke bare hvordan.
Zonerne gør noget usynligt synligt. I en almindelig kamp kan man ikke se, om kæden rykkede sammen — her kan alle se, om holdet er i samme zone. Det gør det muligt at coache uden at råbe, og det gør fejlen tydelig for spillerne selv.
Organisering
- Halv bane delt i tre zoner på tværs (ca. 22 meter pr. zone).
- Fem pressende, fire besiddende, plus to jokere.
- Kegler markerer zonegrænserne — brug gerne to farver, så grænserne er til at se på afstand.
- Opsætningen tager et par minutter. Lad zonerne blive stående til næste øvelse, hvis den også handler om pres.
Sådan gennemføres den
- Boldholderne starter i den bagerste zone og skal føre bolden gennem alle tre zoner.
- De pressende må højst have tre spillere i samme zone ad gangen.
- Erobres bolden, skal den spilles til en joker inden for fem sekunder for at give point.
- Fire perioder á fem minutter. Byt roller efter anden periode.
Coaching-points
- Den nærmeste går — resten rykker med.
- Luk indad, pres udad.
- Afstand mellem kæderne: maksimalt 10–12 meter.
- Vent på signalet. Et pres uden udløser åbner banen bag jer.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Alle fem går til bolden. Frys spillet og lad dem selv se, hvor stort hullet bag dem er. Det virker bedre end at forklare det.
- Den bagerste kæde bliver stående. Det er den hyppigste fejl. Råb »ryk med« i stedet for »pres« — problemet sidder næsten aldrig hos den forreste.
- Presset kommer uden signal. Sig signalet højt hver gang det opstår, også når ingen reagerer. Efter et par træninger råber spillerne det selv.
- Boldholderne spiller kun på tværs. Kræv, at bolden skal fremad inden for ti sekunder, ellers skifter besiddelsen.
Tilpas den til dit hold
- U13–U14: to zoner i stedet for tre, og drop femsekundersreglen. Fokus på ét signal ad gangen.
- U15 og op: som beskrevet, og indfør alle tre signaler.
- Færre end elleve spillere: kør 4 mod 3 med én joker på en tredjedel af arealet.
- Er presset for let: giv boldholderne en ekstra spiller, så de har overtal.
Variationer
- Fjern jokerne, så erobringen skal føres helt igennem.
- Gør den midterste zone smallere — presset bliver markant sværere at bryde.
- Point for erobring i den forreste zone tæller dobbelt.
- Afslut med spil på halv bane uden zoner og se, om signalerne overlever.
Sådan ved du, at den virker
Den sidste variation er også testen. Fjern zonerne og se, om holdet stadig rykker sammen. Gør de det uden kegler og uden dine råb, er signalet blevet en vane — og så kan I tage det med i kampen.