Straffespark afgøres af rutinen, ikke af teknikken. Den kan øves — og bør øves, før der er en pokalkamp på spil.
Formål
En fast rutine, spilleren kan falde tilbage på, når nerverne er på højkant.
Et straffespark er teknisk enkelt. Det, der gør det svært, er ventetiden, publikum og bevidstheden om, at man ikke kan bortforklare et brændt spark. En rutine — samme antal skridt, samme punkt at kigge på, samme vejrtrækning — giver hjernen noget at holde fast i.
Organisering
- Mål med målmand og straffesparkspletten.
- Kø af sparkere ved kanten af feltet.
- En bold pr. sparker.
- Resten af holdet står samlet i midtercirklen som ved en rigtig konkurrence.
Sådan gennemføres den
- Hver spiller vælger sin rutine: antal skridt tilbage, antal til siden, hvor han kigger.
- Første runde uden målmand — kun teknik og placering.
- Anden runde med målmand.
- Tredje runde som konkurrence, hvor holdet står og ser på. Fem sparkere, ligesom i en kamp.
Coaching-points
- Vælg hjørnet, før du lægger bolden — og skift ikke undervejs.
- Samme tilløb hver gang. Rutinen er hele pointen.
- Sigt lavt i hjørnet. Højt og hårdt går over mål langt oftere.
- Kig på bolden i selve sparket, ikke på målmanden.
Typiske fejl — og hvad du gør
- Hjørnet skiftes i tilløbet. Den hyppigste årsag til et brændt straffespark. Bed dem sige valget højt til dig, før de går til bolden.
- Der øves uden pres. Tredje runde med hele holdet som tilskuere er den, der tæller.
- Kun de bedste øver. Alle skal prøve — man ved ikke, hvem der står på banen i 89. minut.
- Målmanden bevæger sig for tidligt. Lad ham øve reglerne også — en fod på stregen.
Tilpas den til dit hold
- U8–U11: kortere afstand, ingen konkurrence, og ros til alle uanset resultat.
- U12–U15: som beskrevet.
- U16 og op: tilføj træthed — spark efter en hård blok, som i slutningen af en kamp.
- Målmandstræning: lad målmanden øve at vente et halvt sekund længere, før han vælger side.
Variationer
- Straffesparkskonkurrence mellem to hold med fem sparkere hver.
- Sparkeren skal melde hjørnet højt først — og alligevel score.
- Spark efter en spurt, så pulsen er høj.
- Sudden death, hvor alle skal have sparket, før nogen sparker igen.
Sådan ved du, at den virker
Kig på, om rutinen er den samme hver gang — ikke på hvor mange der går ind. En spiller, der tager de samme skridt og kigger samme sted hen under pres, har det, der skal til. Scoringsprocenten i træning siger næsten intet om, hvad der sker i en kamp.