Et øvelsesbibliotek er kun noget værd, hvis man kan finde det rigtige i det på to minutter, mens man står med telefonen i hånden.
Her er vejen igennem — og hvad de enkelte dele af en øvelse betyder, når du skal vælge.
Start med temaet, ikke med alderen
Øvelsesbiblioteket kan filtreres på to ting: tema og alderstrin. De fleste begynder med alderen — og det er den forkerte rækkefølge.
Temaet er det, du skal arbejde med: presspil, afslutning, opbygningsspil og så videre. Alderstrinnet er kun en indsnævring bagefter, og hver eneste øvelse har alligevel et afsnit om, hvordan den tilpasses.
De otte afsnit — og hvad du skal læse først
Alle øvelser er bygget ens. Når du har travlt, læser du disse tre:
- Organisering — om du har plads, folk og udstyr til den. Det afgør alt andet.
- Coaching-points — hvad du skal sige. Vælg ét af dem.
- Tilpas den til dit hold — den version, der passer til dit alderstrin.
Resten — formål, gennemførelse, typiske fejl, variationer og succeskriterium — kan læses på vej hjem.
Feltet med spillere, tid og areal
Øverst på hver øvelse står fire oplysninger: antal spillere, varighed, areal og materiel. Brug dem som et filter, før du læser noget som helst — en øvelse, der kræver ti spillere, er ligegyldig, når der møder seks.
Når du hellere vil have et helt forløb
Leder du ikke efter én øvelse, men efter en retning for de næste to måneder, så gå i stedet til træningsplanerne. De er færdige forløb på fire til ti uger med et tema pr. uge og links til de øvelser, der hører til.
Planerne kan filtreres på både alderstrin og niveau — begynder, let øvet og øvet. Niveauet handler om, hvor meget forløbet forudsætter af både dig og spillerne.
Tre genveje, der plejer at virke
- Mangler du en opvarmning, der altid kan bruges? Opvarmning med bold i firkant fungerer fra U8 til senior.
- Er I for få? Driblinger og afslutning er de temaer, der kræver færrest spillere.
- Har du kun tyve minutter tilbage? Vælg en øvelse med bold pr. spiller — den kan sættes op på under et minut.
Hvad du ikke skal bruge biblioteket til
At vælge en ny øvelse hver gang. Et hold bliver bedre af at møde den samme øvelse tre-fire gange, så den ikke længere skal forklares, og spillerne kan koncentrere sig om indholdet.
Brug biblioteket til at vælge et tema for en måned — og gentag de samme tre øvelser inden for det. Hvorfor, og hvordan, står i Sådan planlægger du en træning.
Alt er gratis, og der er ingen login
Du behøver ikke oprette noget for at læse, søge eller bruge indholdet. En profil giver kun én ting: at du bliver synlig for andre trænere i netværket.