Forside / Træningsplaner
Træningsplaner
Færdige træningsplaner til hele forløb
En plan giver rød tråd i sæsonen. Hver plan indeholder uge for uge, hvad der skal trænes, hvorfor — og hvilke øvelser der hører til.
Træningsplaner
Alle forløb
Planerne opdateres løbende — nye forløb vises her automatisk.
Det nye hold: de første fire træninger
Du har sagt ja til et hold, du ikke kender. Her er fire træninger, der både fungerer på dagen og fortæller...
Se hele planen
Egentræning i pausen: fire uger, spillerne kører selv
Et program, du kan sende ud før ferien. Tredive minutter tre gange om ugen, ingen træner, intet udstyr ud over en...
Se hele planenÉn mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.