Forside / Øvelser
Fodboldøvelser til alle aldersgrupper
Hver øvelse har banediagram, organisering, coaching-points og variationer. Du kan læse og printe det hele uden at oprette en profil.
Alle øvelser
Biblioteket udvides løbende. Nye øvelser vises her automatisk.
Forsvar i undertal
To mod tre mod eget mål. Her handler forsvar ikke om at erobre bolden, men om at købe tid nok til...
Se øvelsen
Boldholdespil 6 mod 4 med jokere
Overtal på et areal, der er stort nok til at spille sig ud af presset. Bindeleddet mellem rondoen og det rigtige...
Se øvelsen
1 mod 1 langs linjen
Kantens duel i en smal kanal. Enten forbi på ydersiden og ind i feltet — eller ind i midten og væk...
Se øvelsen
Forsvarskæden i bevægelse
Fire forsvarere skal flytte sig samlet, når bolden flytter sig. Uden det bliver den bedste enkeltforsvarer ligegyldig.
Se øvelsen
Omstillingsspil 4 mod 4 mod to mål
Bolden skifter ejer hvert femtende sekund, og begge hold skal skifte tankegang lige så hurtigt. Høj intensitet, ingen kø.
Se øvelsen
Presspil: erobring på signal
Presset sættes ind på ét aftalt signal — ikke når man får lyst. Træner den fælles beslutning, ikke det individuelle løb.
Se øvelsen
Forsvar 2 mod 2 i zone
To forsvarere skal arbejde sammen mod to angribere. Træner det, der afgør de fleste mål: hvem går, og hvem dækker.
Se øvelsen
Hjørnespark: angreb og forsvar
Begge sider af hjørnesparket trænet samtidig. Få gentagelser om ugen afgør flere kampe end de fleste taktiske øvelser.
Se øvelsen
Rondo 5 mod 2 med jokere
Rondoens storebror. Den femte spiller åbner midten og gør det muligt at træne gennembrudspasningen, ikke bare boldholdet.
Se øvelsenMangler du en øvelse til et bestemt tema?
Vi udvider biblioteket hver uge. Skriv til redaktionen, hvis der er et tema, du savner.
Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.