Forside / Øvelser
Fodboldøvelser til alle aldersgrupper
Hver øvelse har banediagram, organisering, coaching-points og variationer. Du kan læse og printe det hele uden at oprette en profil.
Alle øvelser
Biblioteket udvides løbende. Nye øvelser vises her automatisk.
Forsvar af frispark: muren og de andre
Muren fylder al opmærksomheden, men de fleste mål på frispark falder ikke over den. De falder, fordi ingen holdt øje med...
Se øvelsen
Genpres efter mistet bold
De tre sekunder efter et boldtab er de bedste, man har til at erobre den igen. Modstanderen står uorganiseret, og bolden...
Se øvelsen
Straffespark — teknik og rutine
Straffespark afgøres af rutinen, ikke af teknikken. Den kan øves — og bør øves, før der er en pokalkamp på spil.
Se øvelsen
Opbygning fra målspark
Der er 12–16 målspark i en kamp. De fleste hold sparker dem langt og mister bolden — og har aldrig øvet...
Se øvelsen
Boldbesiddelse på to felter
Holdet skal holde bolden i ét felt, indtil rummet åbner sig i det andet. Træner sideskiftet som en bevidst beslutning.
Se øvelsen
Forsvar i feltet mod indlæg
At forsvare et indlæg handler om at se to ting på én gang: bolden og manden. De fleste mål på indlæg...
Se øvelsen
Målmandens udspil og igangsættelse
Et greb er ikke færdigt, før bolden er ude igen. Målmandens første kast eller spark er holdets hurtigste angreb.
Se øvelsen
Omstillingsspil med tre hold
To hold spiller, det tredje venter på kanten. Ved hvert boldtab skiftes der hold — og ingen når at falde til...
Se øvelsen
Opvarmning før kamp
Tyve minutter med fast rytme, så holdet er klar ved første fløjt — og ikke først efter ti minutters spilletid.
Se øvelsenMangler du en øvelse til et bestemt tema?
Vi udvider biblioteket hver uge. Skriv til redaktionen, hvis der er et tema, du savner.
Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.