Forside / Øvelser
Fodboldøvelser til alle aldersgrupper
Hver øvelse har banediagram, organisering, coaching-points og variationer. Du kan læse og printe det hele uden at oprette en profil.
Alle øvelser
Biblioteket udvides løbende. Nye øvelser vises her automatisk.
Omstillingsspil 4 mod 4 mod to mål
Bolden skifter ejer hvert femtende sekund, og begge hold skal skifte tankegang lige så hurtigt. Høj intensitet, ingen kø.
Se øvelsen
Målmandens grundposition og greb
Grundstillingen, grebet og det første skridt. De tre ting en målmand skal kunne, før noget andet giver mening.
Se øvelsen
Forsvar 2 mod 2 i zone
To forsvarere skal arbejde sammen mod to angribere. Træner det, der afgør de fleste mål: hvem går, og hvem dækker.
Se øvelsen
Hjørnespark: angreb og forsvar
Begge sider af hjørnesparket trænet samtidig. Få gentagelser om ugen afgør flere kampe end de fleste taktiske øvelser.
Se øvelsen
Rondo 5 mod 2 med jokere
Rondoens storebror. Den femte spiller åbner midten og gør det muligt at træne gennembrudspasningen, ikke bare boldholdet.
Se øvelsen
Afslutning efter vending
Angriberen modtager med ryggen til mål, vender og afslutter. Træner det øjeblik, hvor de fleste chancer går tabt.
Se øvelsen
Pasningstrekant med bevægelse
Tre stationer, fast mønster og en aflevering, der altid følges af et løb. Enkel nok til U9, hurtig nok til U15.
Se øvelsen
Rondo 4 mod 2
Klassikeren der træner første berøring, kropsstilling og hurtige beslutninger under pres. Fungerer fra U11 og hele vejen op.
Se øvelsen
Pasningsfirkant med fire stationer
Fast mønster der giver mange gentagelser på indersidepasning og medtagning. God som teknisk blok tidligt i træningen.
Se øvelsenMangler du en øvelse til et bestemt tema?
Vi udvider biblioteket hver uge. Skriv til redaktionen, hvis der er et tema, du savner.
Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.