Forside / Øvelser
Fodboldøvelser til alle aldersgrupper
Hver øvelse har banediagram, organisering, coaching-points og variationer. Du kan læse og printe det hele uden at oprette en profil.
Alle øvelser
Biblioteket udvides løbende. Nye øvelser vises her automatisk.
Målmandens udspil og igangsættelse
Et greb er ikke færdigt, før bolden er ude igen. Målmandens første kast eller spark er holdets hurtigste angreb.
Se øvelsen
Omstillingsspil med tre hold
To hold spiller, det tredje venter på kanten. Ved hvert boldtab skiftes der hold — og ingen når at falde til...
Se øvelsen
Opvarmning før kamp
Tyve minutter med fast rytme, så holdet er klar ved første fløjt — og ikke først efter ti minutters spilletid.
Se øvelsen
Pasningsspil i rude med vending
Fire stationer og en mand i midten. Bolden skal via midten, og manden dér skal vende — den vending, der åbner...
Se øvelsen
Frispark i angrebszonen
To aftalte varianter og en mur, der står rigtigt. Frispark omkring feltet afgør flere tætte kampe end nogen taktisk detalje.
Se øvelsen
Indkast i angrebszonen
Den mest oversete standardsituation. Der er 30–40 indkast i en kamp, og de fleste hold mister bolden på halvdelen af dem.
Se øvelsen
Presspil fra front med to angribere
To angribere mod tre forsvarere. De kan ikke dække alle — så de skal lukke den ene side og tvinge spillet...
Se øvelsen
Målmanden på indlæg og høje bolde
Beslutningen om at gå eller blive. Den er sværere end selve grebet, og den koster flest mål, når den tages for...
Se øvelsen
Kontraangreb efter erobring
Otte sekunder fra erobring til afslutning. Træner det, der adskiller et kontraangreb fra et almindeligt angreb: tempoet i de første to...
Se øvelsenMangler du en øvelse til et bestemt tema?
Vi udvider biblioteket hver uge. Skriv til redaktionen, hvis der er et tema, du savner.
Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.