Forside / Øvelser
Fodboldøvelser til alle aldersgrupper
Hver øvelse har banediagram, organisering, coaching-points og variationer. Du kan læse og printe det hele uden at oprette en profil.
Alle øvelser
Biblioteket udvides løbende. Nye øvelser vises her automatisk.
Omstilling: fra 2 mod 3 til 4 mod 3
Erobringen er ikke svær. Det svære er de tre sekunder bagefter, hvor to spillere skal blive til fire, før modstanderen når...
Se øvelsen
Opbygning i siden: trekanten mellem back, kant og midtbane
De fleste bolde går tabt i siden, hvor der er mindst plads. Trekanten mellem back, kant og central midtbane er den...
Se øvelsen
Opbygning fra målspark
Der er 12–16 målspark i en kamp. De fleste hold sparker dem langt og mister bolden — og har aldrig øvet...
Se øvelsen
Opvarmning med fire små mål
Småspil som opvarmning. Fire mål betyder, at der altid er et frit — og at ingen når at stå stille.
Se øvelsen
Pasningsspil med væg
Vægspillet er den enkleste måde at komme forbi en modstander på — og den, der kræver mindst teknik og mest timing.
Se øvelsen
Genpres efter mistet bold
De tre sekunder efter et boldtab er de bedste, man har til at erobre den igen. Modstanderen står uorganiseret, og bolden...
Se øvelsen
Straffespark — teknik og rutine
Straffespark afgøres af rutinen, ikke af teknikken. Den kan øves — og bør øves, før der er en pokalkamp på spil.
Se øvelsen
Boldbesiddelse på to felter
Holdet skal holde bolden i ét felt, indtil rummet åbner sig i det andet. Træner sideskiftet som en bevidst beslutning.
Se øvelsen
Forsvar i feltet mod indlæg
At forsvare et indlæg handler om at se to ting på én gang: bolden og manden. De fleste mål på indlæg...
Se øvelsenMangler du en øvelse til et bestemt tema?
Vi udvider biblioteket hver uge. Skriv til redaktionen, hvis der er et tema, du savner.
Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.