Seks uger, hvor presset bygges op fra én spiller til et helt hold. Hver uge peger på færdige øvelser med banediagram — og på hvad du skal kigge efter fra sidelinjen.
Hvorfor presspil skal bygges i rækkefølge
De fleste hold, der prøver at presse højt, fejler på samme måde: den forreste går, resten bliver stående, og modstanderen spiller én bold forbi og har fri bane. Det ser ud som manglende arbejdsindsats. Det er det næsten aldrig.
Pres er en kollektiv beslutning, og den skal læres i den rækkefølge, den bruges: først hvornår man går, så hvem der dækker bagved, og til sidst hvordan hele holdet flytter sig samlet. Springer du et led over, får du et hold, der løber meget og erobrer lidt.
To træninger om ugen á 75 minutter. Presspillet fylder cirka en tredjedel af hver træning — ikke mere. Resten er almindelig træning, ellers brænder holdet ud på temaet.
Ugeplan
Uge 1 — Signalet
Før nogen kan presse sammen, skal alle vide, hvornår der presses. Ugen her handler kun om at genkende signalet: en dårlig førsteberøring, en baglæns aflevering, en bold ud mod linjen.
- Opvarmning: Opvarmning med makker
- Tema: Presspil: erobring på signal
- Spil: Rondo 4 mod 2 med point for erobring inden tre sekunder
Uge 2 — Den første og den anden
To spillere presser sammen. Den ene går på bolden, den anden lukker den nærmeste aflevering. Det er hele grundenheden i alt presspil — alt andet er den her situation ganget op.
- Opvarmning: Opvarmning med bold i firkant
- Tema: Presspil fra front med to angribere
- Spil: 6 mod 6 hvor kun erobringer på modstanderens banehalvdel giver point
Uge 3 — Genpresset
De tre sekunder efter et boldtab er de bedste, holdet har. Modstanderen står uorganiseret, og bolden er tæt på. Vanen bygges kun ved, at situationen opstår mange gange på kort tid.
- Opvarmning: Rondo 5 mod 2 med jokere
- Tema: Genpres efter mistet bold
- Spil: Omstillingsspil med tre hold
Uge 4 — Hele holdet flytter sig
Nu kommer bagkæden med. Presset virker først, når forsvaret rykker frem samtidig — og det er det sværeste at få spillere til, fordi det føles farligt.
- Opvarmning: Opvarmning med makker
- Tema: Presspil gennem tre zoner
- Spil: Forsvarskæden i bevægelse
Uge 5 — Når presset brydes
Presset bliver brudt. Hver gang, i hver kamp. Et hold, der kun har trænet at presse, går i opløsning første gang bolden slipper forbi. Denne uge er forsikringen.
- Opvarmning: Opvarmning før kamp
- Tema: Forsvar i undertal
- Spil: Forsvar 2 mod 2 i zone
Uge 6 — Fra erobring til mål
Et pres uden afslutning er bare løbearbejde. Sidste uge kobler erobringen sammen med det, den skal bruges til, så spillerne kan mærke, hvorfor de har løbet i fem uger.
- Opvarmning: Opvarmning før kamp
- Tema: Kontraangreb efter erobring
- Spil: Overtalsangreb 3 mod 2
Det, du skal kigge efter fra sidelinjen
- Går nummer to med? Det er den eneste måler, der betyder noget i uge 1 til 3. Går kun én, er presset dødt, uanset hvor hårdt han løber.
- Presses der ind mod midten? Det skal altid gå mod sidelinjen. Linjen er en ekstra forsvarer, der aldrig bliver træt.
- Falder holdet samlet tilbage, når presset ikke lykkes? Halvt pres er farligere end intet pres.
- Hvor højt står bagkæden? Er der tredive meter mellem forreste og bagerste spiller, findes presset kun på papiret.
Typiske problemer undervejs
- Holdet bliver træt og presser dårligere i uge 4. Helt normalt. Skru ned for mængden, ikke for kravet.
- Spillerne synes, det er utrygt at stå højt. Vis dem afstanden med kegler. Utrygheden forsvinder, når de kan se den.
- Målmanden er ikke med. Står bagkæden højt, skal målmanden stå højt. Tag Målmandens fodboldspil under pres ind i uge 4 eller 5.
- Det virker i træning, men ikke i kamp. Presset kræver, at nogen siger til højt. Er der stille på banen, presser holdet ikke sammen.
Sådan ved du, at planen virker
Tæl erobringer på modstanderens banehalvdel i første og sidste kamp i forløbet. Det er et tal, du kan tælle med en blyant fra sidelinjen, og det stiger målbart, når presset begynder at sidde. Mål og point er for støjende til at bruge som måler på seks uger.