Forside / Øvelser
Fodboldøvelser til alle aldersgrupper
Hver øvelse har banediagram, organisering, coaching-points og variationer. Du kan læse og printe det hele uden at oprette en profil.
Alle øvelser
Biblioteket udvides løbende. Nye øvelser vises her automatisk.
Rondo 5 mod 2 med jokere
Rondoens storebror. Den femte spiller åbner midten og gør det muligt at træne gennembrudspasningen, ikke bare boldholdet.
Se øvelsen
Målmandens fodboldspil under pres
Målmanden som medspiller: modtagning i halvåben stilling, valg af side og det lange alternativ, når presset lukker.
Se øvelsen
Overtalsangreb 3 mod 2
Hurtige omstillinger hvor angriberne skal udnytte overtallet, før forsvaret når tilbage. Højt tempo og mange afslutninger.
Se øvelsen
Opvarmning med bold i firkant
Alle har en bold fra første sekund. Hæver pulsen, træner boldkontrol og koster ingen forklaringstid.
Se øvelsen
Opbygning mod højt pres
Målmand og bagkæde spiller sig ud mod to angribere. Fokus på overtal, dybde og at turde tage det første træk.
Se øvelsen
Presspil gennem tre zoner
Zoneinddelt spil der gør pressignalerne synlige. Spillerne lærer, hvornår der skal presses — og hvornår man venter.
Se øvelsen
1 mod 1 mod to mål
Mange dueller på kort tid. Spillerne tør prøve finter, fordi der altid er en ny duel om få sekunder.
Se øvelsen
Indlæg og afslutning i feltet
Angrebsmønstre fra kanten med to indløbere og en bagerste. Træner timing i indløb lige så meget som selve afslutningen.
Se øvelsen
Pasningsfirkant med fire stationer
Fast mønster der giver mange gentagelser på indersidepasning og medtagning. God som teknisk blok tidligt i træningen.
Se øvelsenMangler du en øvelse til et bestemt tema?
Vi udvider biblioteket hver uge. Skriv til redaktionen, hvis der er et tema, du savner.
Én mail om ugen. Tre øvelser, du kan bruge med det samme.
Hver torsdag sender vi ugens bedste øvelser og en enkelt taktisk gennemgang. Skriv dig på — det er gratis, og du kan afmelde med ét klik.